新型コロナウイルス感染症が猛威を振るい、毎日通っていた習い事や、習慣にしていた運動教室、

会合なども自粛要請に伴い、軒並み中止や延期を余儀なくされています。今まで行っていた『普通』が出来なくなり、

二次健康被害が見られつつあります。

そこで大切なのが、「人込みを避けてのウォーキング」「家庭での筋トレ」を行うなどの「運動」です。

また、「運動」と併せて、腸内環境を整えてくれる「食事」「十分な睡眠」「笑顔」もウイルスから身を守る

免疫力を高めるのに有効であるとのことです。

この機会に、自分の生活習慣を今一度見直し、運動を盛り込んで再設計してみてはいかがでしょう？

（具体的な運動例は、Ｔ４だよりの偶数月掲載分をご参照ください）