【糖尿病ブログ】備えよう、シックデイ
2022.12.16
●発熱がつづく
●嘔吐・下痢がつづく
●食事が食べられない
●高血糖がつづく
●ひどく体がだるい、意識がもうろうとする
●安静と保温につとめましょう
●スープなどで十分に水分を摂り、お粥やうどんなどで炭水化物を摂りましょう
●冷たい牛乳や炭酸飲料は控えましょう
血糖自己測定が可能な方 ⇒ こまめに測定する
インスリン製剤を使っている方 ⇒ 決して自己判断でインスリンを中断しない
飲み薬を使用してる方 ⇒ 薬の量の調整が必要な場合があります
●嘔吐や下痢がひどく、半日以上続く
●38 度以上の高熱が 2 日以上続く
●食事が24 時間にわたり、まったく摂れないまたは、極端に少ないとき
●血糖値が350mg/dlが 1 日以上続くとき
●意識の状態に変化があるとき
【糖尿病ブログ】年末年始の食事について
2022.11.22
いよいよ今年も約2ヵ月。
毎年正月太りをしてしまっている。そんな方はいませんか？
今回は、管理栄養士より「年末年始の食事」について紹介させていただきます。
おせち料理は保存性を高めるため、味付けが濃く、糖分・塩分・酢などを多く使っている
・「栗きんとん」「伊達巻き」「黒豆」などは砂糖を多く使っており特にカロリーが高い
・「田作り」「数の子」「かまぼこ」「エビの煮物」などは塩分が多いので、1回に全種類を食べないことが大切
作るとき
・砂糖やみりんなどの代わりに低カロリーの甘味料を使う
・だしをしっかりときかせて醤油などの調味料を少なめに
食べるとき
・煮しめはカロリーの低いこんにゃくやしいたけ、高野豆腐をメインに
・紅白なますやたたきごぼう、かまぼこなどの野菜やたんぱく質を先に食べる
おもちのカロリーをご存じですか？
切り餅（50g前後）１個につき110～120Kcal
丸餅（35g前後）１個につき70～80Kcal
切り餅2個＝ご飯1杯分（150g）＝丸餅3個＝240kcal
1食当たりの食べる目安は2個くらいまでにしておくとベストです。
ご自宅で作る場合は大きくなり過ぎないように注意しましょう。
ネタの種類によってカロリーが変わるお寿司目安は6～8貫（ご飯1杯分150g）がベスト
30～40kcal程度（1貫当たり）
・甘エビ ・イカ ・タコ ・赤身マグロ ・ウニ など
50～60kcal程度（1貫当たり）
・サーモン ・タイ ・アナゴ ・中トロマグロ ・かんぱち など
70kcal～（1貫当たり）
・ツナサラダ（軍艦） ・大トロマグロ など
塩分の取り過ぎに気をつけたいので、つけ醤油は少なめに。ネタ側につけるのがおすすめ
【糖尿病ブログ】屋外でのトラブル対策について
2022.10.19
涼しい秋風に高く澄んだ空。大きく深呼吸したくなるような、気持ちの良い季節になりました。
旅行やアウトドアにと、戸外での活動も楽しみやすくなりましたね。
せっかくのイベントを楽しめるようアクシデントにも備えておきたいもの。
今回は、旅行やアウトドアで、
火傷をした時やハチに刺された時の応急処置についてご紹介したいと思います。
●まずは幹部を流水で15～30分ほど冷やしてください。
●水で冷やしたタオルや保冷剤、氷を包んだタオルで冷やすのでも大丈夫です。
注意するポイント
・氷や保冷剤などで直接冷やさない！
・長時間冷やさない
・衣類の上からのやけどの場合は、衣類の上から冷やす
・傷に直接流水をかけずに傷よりも上の方から冷やしましょう。
日本でよく見かけるのは、ミツバチ、アシナガバチ、スズメバチですが、スズメバチは9月・10月にピークを迎えます。
・食材を外に置くのも危険
食材を野ざらしにしておくと、食材を問わず寄ってきます。
・足元に注意！
オオスズメバチは落ち葉の下に巣があることも。万一踏み抜いてしまったら、走って逃げましょう。置き去りにするまで走り抜けて。
・黒いものに寄ってくる？
黒髪に限らず洋服・カメラや靴なども危険です。 白い服装などしっかりと対策を！
万一刺されてしまったら
一刻も早く医師の手当てを受けましょう。どのハチに刺されても15分以内に腫れあがり、熱をもってかゆくなります。刺された直後は元気でも、1時間くらい経ってから、吐き気や腹痛、蕁麻疹、息苦しさなどの全身症状が出る場合があるので、しばらくは安静にして様子をみましょう。
アナフィラキシーショック
ハチに刺されると、強いアレルギー反応を起こすことがあります。30分以内にショック状態になり命の危険があります。次の症状が起きたら、すぐに救急車を呼びましょう。
・全身に蕁麻疹が出る
・呼吸が苦しい
・吐き気、腹痛
・めまい、動悸
・意識がぼんやりしている、錯乱している
バーベキューに行くときは万が一に備えて、保険証や必要最低限の応急処置ができるものを準備しておきましょう。
次回の糖尿病教室は『年末年始の食事』です。
日程／11月7日（月曜日）9時～
場所／天満病院 待合室
料金／参加無料
糖尿病の方、糖尿病に関心のある方などどなたでも参加可能です。
※コロナウイルス感染状況によっては中止となる可能性もありますので、職員までお問い合わせください。