糖尿病の方は感染症にかかりやすく、重症化しやすいといわれています。この時期はインフルエンザや感染性胃腸炎が流行っていますので、手洗いや外出時にはマスク着用をおすすめします。また良好な血糖コントロールで感染症に対する抵抗力を保ちましょう。

今月の糖尿病だよりです。

今回は、

・【運動】『歩く』前のメンテナンス

・【生活】メタボや糖尿病のリスク

についてです。

是非ご一読ください！

adidas FUNCTIONAL TRAINING（ アディダス ファンクショナルトレーニング ）

私は、細い身体付きが嫌でボディメイクのために筋トレを行っているのですが、筋トレをしていく中で、自分の姿勢の悪さに気付かされました。

姿勢が悪いと、鍛えたい部位にしっかりと負荷が掛かりにくく、せっかく行っているトレーニングも効果半減です。

そのためには、まず正しい姿勢を獲得し、正しい動作ができるようになることが重要です。

そうすることで、ボディメイクだけでなく、怪我の予防に繋がったり、疲れにくい身体づくり、美しい姿勢の獲得に繋がります。

いきなりですが皆さん、adidas FUNCTIONAL TRAINING（ アディダス ファンクショナルトレーニング：以下、aFT）という言葉は聞いたことありますか？

aFTとは、運動機能の向上を目的としており、『身体を動かすこと』そのものを楽しみながら『動きを鍛える』トレーニングプログラムです。

日常生活やスポーツなど、実際の動きを基にトレーニングし、無駄な力を使うことなく人が本来持っている身体機能を呼び起こす事を目的としています。

対象者は年齢で区切ることはせず、あらゆる世代に向けて誰もが取組むことができるトレーニングを体系化しています。