よっ！ほっ！はっ！

あ

あっ、みなさんこんにちは、リハビリ科スタッフです！
・・・えっ？ 今なにしてるかって？

あ

高強度インターバルトレーニング、通称HIITじゃないですか！
これがなかなかハードで、けっこうキツイんですよね！

あ

おっと、HIITをご存じでない方に、ちょっとだけご説明を。

 

近年、トレーニング系のYouTuber（ユーチューバー）の動画等でも多く取り上げられており、高いダイエット効果も期待されています。
しかも、持続的な運動を実施した群と同等に、2型糖尿病患者の空腹時血糖やHbA1cを改善させる効果があると言われているんです！

あ

ただ、これには気をつけなければいけないこともありまして・・・

あ

あ

効果はとても高そうですが、高齢者や病気をお持ちの方には、
安全性を考慮し慎重に進めていく必要がありそうですね。

あ

今後も、『運動』を通して皆さんに健康のサポートをさせて頂く職種として、自らも実施し、
分かりやすくより効果的な運動療法をお伝えしていければと思います。