この２０１９年秋に糖尿病診療ガイドラインが改定されました。
今回、食事に関しては大きな変更が2点ありました！

1点目は、「標準体重」です。
標準体重とは、病気になりにくい体重で、BMI22の体重のことです。

BMI22　＝　身長（ｍ）×身長（ｍ）×22で簡単に計算できます。

これは年齢関係なく、一律で決められていました。

今度の改定で、総死亡が最も低いBMIをもとにした年齢に応じて計算する「目標体重」に変更となりました。

65歳未満は、従来どおりBMI22のままですが、
65歳以上の方が、BMI22～24.9となりました。
これは、今まで以上に、個別化対応が必要になってきているということです。
特に75歳以上の方は、筋肉の減少なども大きく、今の体重と病状などから、体重を変化させるかどうか考える必要があります。

2点目は、「身体活動量」です。
名前も「身体活動レベルと病態によるエネルギー係数」という長～い名前になりました。
内容で大きく変ったのが、主な労作が「デスクワークや家事」の方です。

従来より、300kcalくらい必要カロリーが変わってきます！

詳しいことは、栄養相談にて管理栄養士にお尋ねくださいね！

糖尿病の方は感染症にかかりやすく、重症化しやすいといわれています。この時期はインフルエンザや感染性胃腸炎が流行っていますので、手洗いや外出時にはマスク着用をおすすめします。また良好な血糖コントロールで感染症に対する抵抗力を保ちましょう。

今月の糖尿病だよりです。

今回は、

・【運動】『歩く』前のメンテナンス

・【生活】メタボや糖尿病のリスク

についてです。

是非ご一読ください！