高齢になると骨が弱くなり、骨折しやすくなります。

また糖尿病があると骨折のリスクはさらに高まります。

糖尿病による低血糖や合併症が原因で、転倒、骨折しやすくなり、健康寿命の短縮につながる事があります。

《骨折予防のためにできること》

• 骨の材料となるカルシウムを摂りましょう。

乳・乳製品、魚類、大豆製品に豊富に入っています。

手軽に食べられる食材として、牛乳、鯖缶、冷奴があります。

• ビタミンDはカルシウムの吸収を高めるので、積極的にとりましょう。

魚類、きのこ類に豊富に入っています。

また、日光浴で体内合成もできます。

朝食や昼食の食後1時間後にウォーキングを行うと、ビタミンDも体内合成され、食後の血糖値の上昇も抑えてくれるので、一石二鳥ですね！

参考：ヘルシーネットワークナビ　https://www.healthynetwork.co.jp/navi/

注射剤以外の低血糖時救急治療薬として国内初の点鼻グルカゴン粉末剤「バクスミー点鼻粉末剤」が10月に発売になりました。

今までグルカゴン注射は、意識障害を伴うような重症低血糖に陥った場合などに必要とされることがありましたが、使用時の調節や手順が複雑で、患者やその看護者への負担が大きかったのが現状です。今回発売になったこの製剤は、点鼻するだけでよく、投与時にそのまま使える単回使用、使い捨ての外用製剤なので、携帯しやすく、手順も簡便になることが期待されているそうです。

ただし、意識が保てているような低血糖時には今までどおりブドウ糖の摂取が良いと思われます。

今月の糖尿病だよりです。

今回は、

・【運動】

・【生活】

についてです。

是非ご一読ください！

糖尿病だより10月号