暑くなるにつれて、飲み物を飲む機会が増えてきますね。

患者さんとお話しをしていると、ジュースやアルコールをOカロリーに変えたというお話をよく聞きます。

「カロリーゼロ」、「低カロリー」「カロリー控えめ」の違いはご存知ですか？

これらは、食品表示法に基づき、表記されています。

 

• 「ゼロカロリー」と「ノンカロリー」について

100ｇ（ｍｌ）あたり5kcal未満のものなら、「ゼロカロリー」と表記できます。

例えば、500ｍｌ飲料の場合、25kcal未満なら「0kcal」と表記可能です。

つまり、カロリーゼロ＝必ずしも0kcalとは限りません！

 

• 「低カロリー」、「ダイエット○○」、「カロリー控えめ（ライト）」について

100ｇ（ｍｌ）当り40kcal未満（飲料は20kcal未満）のものに表記できます。

例えば、500ml飲料の場、100kcal未満なら「低」「ダイエット」などと表記可能です。

中には、ペットボトル1本でバターロールパン１個分のカロリーがある場合もあります！

 

カロリーオフの食品も度が過ぎれば思った以上にカロリーを摂ってしまう可能性があります。

1日に1つ（本）以上飲食している方は、気をつけましょう！